父親が入院したり、夫婦で10年ぶりにライヴに出かけたり、自分が53歳になったりしているうちに2週間が経ってしまいました。
もっと意識的に時間を作らないと、ここを更新することが難しいと痛感しております。
25日の火曜日はルナークスさんの取り計らいで、川口市内の伊藤超短波株式会社さんにお邪魔しました。伊藤さんはプロのアスリートも信頼を寄せる治療器メーカーです。
2時間のうち前半２/3はプロトレイルランナーの小川壮太さんによる講義と実技です。月に一度、一つのテーマに沿って行われます。現役のアスリートから最新の理論とトレーニングを学べる貴重な時間。私のような底辺ランナーにはもったいない内容満載の90分なのです。
今回は室内を使っての「コア・トレ」でした。体幹がいかに大切か、目からウロコのお話がたくさんありました。
それから残り30分を使って、「ITO-InBody」で体組成を測定していただきました。
「InBody」はいつものジムにも置いてあって、アプリも利用していますが、「ITO-」はいわばプロ仕様です。もっと詳細に測定してくれます。
結果。
想定以上に良くて、びっくり。
「調節すべき」筋肉量も脂肪量も体重も「0kg」笑
内臓脂肪が心配だったのですが、低レベルでほっとしました。
ただしマラソンランナーとしてはもう少し体重が軽いほうが理想的なのだと思います。体幹を中心に上半身の筋力を上げて、なおかつもう2kgくらい落ちると理想に近づくのでしょう。
精進します。って、「どこ目指してる？」（弊社の店長談）